ALEGRÍA

Acaba de pasar el día mundial de la alegría, 1 de agosto, así que hablaremos de la importancia de esta emoción y cómo incrementarla en la vida cotidiana.

¿Qué es la alegría?

La palabra alegría viene del latín alegre que significa vivaz, animado. Sin duda la alegría es una de las emociones más placenteras y efectivas, una persona alegre rinde más, tiende a estar más sano (Es una super medicina) y supera las dificultades más efectivamente. Hasta parece que a la gente alegre todo le sale bien.

¿A ti qué te genera alegría? ¿Escuchar una canción, realizar alguna actividad divertida y placentera, como un paseo, ver a tus con amigos, comer algo delicioso, jugar con niños, con tu mascota, sonreír, bailar, saltar, gritar? ¡Hazlo todos los días!

Pero, si no puedes hacerlo por alguna razón, aquí te vas 5 formas de incrementar tu alegría día a día a pesar de cualquier circunstancia.

Cómo incrementar tu alegría en el día a día:

1.- Compasión.

Auto compasión, amor hacia ti mismo. Háblate bonito, piropéate.

2.- Imagina, visualiza:.

Para tu cerebro lo que imaginas es real. Imagínate a ti en un momento con mucha alegría, muy feliz, puede ser un recuerdo o hasta algo inventado. (Ejemplo Michel Brusen).