ANSIEDAD ¿Amiga o enemiga? (Continuación)
Reconozcamos si la ansiedad es tu Amiga o tu enemiga.
Conozcamos otra herramienta súper poderosa para afrontarla.
Pero primero repasemos lo visto en la sección anterior.
RESUMEN ANSIEDAD 1:
1. No estas sólo y es totalmente normal y humano sentir ansiedad.
¡340 millones de personas en el mundo aproximadamente sufren de ansiedad en estos momentos! Cerca del 25 % de la población experimentan algún tipo de ansiedad en un momento de su vida.
2. Qué es la ansiedad y cuales son sus principales causas.
Es un mecanismo natural de alerta de nuestro organismo, el problema es cuando se desborda. Las causas pueden ser miedo, estrés y hasta elementos de nuestra propia genética.
3. El tercer paso es saber que existen herramientas para afrontarla.
Aprendimos l primer herramienta (Respiración 4 – 1)
ANSIEDAD 2
¿La ansiedad es nuestra amiga o nuestra enemiga?
No sólo es amiga, es nuestra aliada. Es como esa amiga brutalmente honesta, que aunque a veces no te guste lo que te diga, tiene razón.
¿Por qué? Porque la ansiedad es una potente estrategia de supervivencia, que el organismo orquesta para llamar tu atención y que así escuchemos de una buena vez lo que estamos pasando por alto. Es una alarma que nos avisa que es preciso y urgente para hacer cambios en nuestra manera de vivir.