ANSIEDAD ¿Amiga o enemiga? (Continuación)

Reconozcamos si la ansiedad es tu Amiga o tu enemiga.

Conozcamos otra herramienta súper poderosa para afrontarla.

Pero primero repasemos lo visto en la sección anterior.

RESUMEN ANSIEDAD 1:

1. No estas sólo y es totalmente normal y humano sentir ansiedad.

¡340 millones de personas en el mundo aproximadamente sufren de ansiedad en estos momentos! Cerca del 25 % de la población experimentan algún tipo de ansiedad en un momento de su vida.

2. Qué es la ansiedad y cuales son sus principales causas.

Es un mecanismo natural de alerta de nuestro organismo, el problema es cuando se desborda. Las causas pueden ser miedo, estrés y hasta elementos de nuestra propia genética.

3. El tercer paso es saber que existen herramientas para afrontarla.

Aprendimos l primer herramienta (Respiración 4 – 1)

ANSIEDAD 2

¿La ansiedad es nuestra amiga o nuestra enemiga?

No sólo es amiga, es nuestra aliada. Es como esa amiga brutalmente honesta, que aunque a veces no te guste lo que te diga, tiene razón.

¿Por qué? Porque la ansiedad es una potente estrategia de supervivencia, que el organismo orquesta para llamar tu atención y que así escuchemos de una buena vez lo que estamos pasando por alto. Es una alarma que nos avisa que es preciso y urgente para hacer cambios en nuestra manera de vivir.