Estrés

Actualizado: 17 ene 2021

Estrés

Actualizado: 16 de dic de 2020

El estrés es la tensión que hay entre "lo que es" en este momento, y tu imagen de lo que "debería" ser. (Jeff Foster) Estamos viviendo pandemia, crisis, pérdidas, huracanes, meteoritos, parece que el mundo tal y como lo conocemos se está cayendo a pedazos. Estamos como el meme "ya wey!!!" Todo esto genera grandes dosis de estrés. El estrés no es algo malo, hay "Eustres" (estrés positivo, incluso genera alegría) el problema es cuando hay "distres" (es el estrés negativo = exceso de estrés) genera todo lo negativo, desorden fisiológico, hiperactividad, angustia, miedo, irritabilidad, neurosis, insomnio. Te dicen ¡Bájale al estrés! ¿Pero cómo?... No se trata de cambiar lo de afuera, porque a veces no se puede, sino cambiar lo de adentro. ¿Qué hacer? 1. Hacer Ejercicio. 30 min al día, ayuda a segregar químicos que disminuyen el estrés. 2. Cuidar lo que consumes: Bajarle a la cafeína, al alcohol, a la carne roja, al azúcar y a las toxinas - Comer sano - 3. Ayudar a tu mente a Encontrar Paz en algún momento en el día: Rezar, Leer, Meditar. 4. Respirar: Hacer respiración consciente es super poderoso. 5. Pedir Ayuda. Platica con tus amigos, tu familia y de preferencia con un profesional. Todo esto nos va a ayudar a actuar en el mundo sin los efectos negativos del "distres", preparándonos para una vida en paz, creativa, amorosa, en la que puedas llegar a disfrutar de los momentos felices y afrontando con realismo lo que sucede de forma inevitable.

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