ANSIEDAD

Situación de la ansiedad en el mundo

Un artículo en la gaceta de la UNAM del 2019 dice que: La ansiedad es el trastorno psiquiátrico más importante en el mundo, con el que viven más de 264 millones de personas (según la Organización Mundial de la Salud),


Pero a partir del 2020 con la pandemia los casos de ansiedad aumentaron en un 25% según un informe que publico “The Lancet” es decir 76 millones de casos de ansiedad más, o sea ¡340 millones de personas en el mundo aproximadamente sufren de ansiedad!


Y se dice que cerca del 25 % de la población experimentan algún tipo de ansiedad en un momento de su vida.


Esto es bueno saberlo porque las personas que vivimos ansiedad pensamos que sólo nosotros sentimos esto, y por lo tanto creemos que estamos fallidos, rotos, raros, que somos chafas. Y no, es totalmente normal y humano sentir ansiedad.

Reconocer esto es el primer paso.


El segundo paso es conocer... ¿Qué es la Ansiedad?


Vivir cierto grado de ansiedad, de estrés, es normal. Es un mecanismo de alerta de nuestro organismo que produce una reacción psico-fisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y de todo el organismo. El problema es cuando esta reacción se desborda.


Palpitaciones, sudoración, aumento de la tensión muscular y de la respiración, dolores físicos, dilatación de la pupila, temblores, inquietud, preocupación excesiva y desproporcionada son algunos de los síntomas, pero el más desconcertante es que aparece sin pedirnos permiso.


Causas:

Algunas de las principales causas de la aparición de ansiedad son:

  • Miedo. ¿A qué? A que suceda o no suceda algo.

  • El estrés excesivo. Se acumula y explota en ansiedad.

  • Genética. También la genética influye, causas físicas de la química cerebral y las hormonas.

El tercer paso es saber que existen herramientas específicas para afrontar la ansiedad y aprenderlas


Herramienta 1 para afrontar la ansiedad.

Una de las herramientas más poderosas para controlar la ansiedad y que tenemos más a la mano es la RESPIRACIÓN.




70 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo