SERIE HAPPINESS HACKS D.O.S.E - RESUMEN

Ya hemos hablado de que la felicidad no es un estado natural para nuestro cerebro, de hecho ya te hemos dicho que a tu cerebro ¡Le vale un pepino tu felicidad!… Lo único que le importa es que sobrevivas… Nuestro cerebro ha evolucionado no para hacerte feliz, sino para protegerte y puedas sobrevivir en un mundo lleno de peligros.

Por lo tanto tenemos que ayudarle ¿Cómo? Hackeando nuestro sistema para estimularlo y generar los químicos que nos dan felicidad, el famoso CUARTETO DE LA FELICIDAD y no, no son los Beatles.

Son… D.O.S.E. Ósea no son 12, son 4, pero se les dice DOSE, por sus iniciales:

Dopamina: Hormona de la motivación

Oxitocina: Hormona del amor.

Serotonina: Hormona de la Felicidad.

Endorfinas: Hormonas del placer y el bienestar.

Además, en una época donde la depresión se posiciona como la principal causa de discapacidad en el mundo (Según la Organización Mundial de la Salud este desorden mental afecta a más de 300 millones de personas) es urgente echarle un empujoncito a nuestro sistema nervioso.

Así que vamos a recordar solamente 2 hacks o trucos de los que hemos visto en esta serie, para elevar cada uno de estos químicos y mientras los vas leyendo escoge uno de ellos, has una pausa y realízalo en este mismo momento.

Dopamina:

ESCUCHAR MÚSICA Y DAR Y RECIBIR HALAGOS.

Oxitocina:

ABRAZAR Y HACER ALGO BUENO POR LOS DEMAS