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SERIE HAPPINESS HACKS D.O.S.E - RESUMEN

Ya hemos hablado de que la felicidad no es un estado natural para nuestro cerebro, de hecho ya te hemos dicho que a tu cerebro ¡Le vale un pepino tu felicidad!… Lo único que le importa es que sobrevivas… Nuestro cerebro ha evolucionado no para hacerte feliz, sino para protegerte y puedas sobrevivir en un mundo lleno de peligros.


Por lo tanto tenemos que ayudarle ¿Cómo? Hackeando nuestro sistema para estimularlo y generar los químicos que nos dan felicidad, el famoso CUARTETO DE LA FELICIDAD y no, no son los Beatles.

Son… D.O.S.E. Ósea no son 12, son 4, pero se les dice DOSE, por sus iniciales:


Dopamina: Hormona de la motivación

Oxitocina: Hormona del amor.

Serotonina: Hormona de la Felicidad.

Endorfinas: Hormonas del placer y el bienestar.


Además, en una época donde la depresión se posiciona como la principal causa de discapacidad en el mundo (Según la Organización Mundial de la Salud este desorden mental afecta a más de 300 millones de personas) es urgente echarle un empujoncito a nuestro sistema nervioso.



Así que vamos a recordar solamente 2 hacks o trucos de los que hemos visto en esta serie, para elevar cada uno de estos químicos y mientras los vas leyendo escoge uno de ellos, has una pausa y realízalo en este mismo momento.


Dopamina:

ESCUCHAR MÚSICA Y DAR Y RECIBIR HALAGOS.


Oxitocina:

ABRAZAR Y HACER ALGO BUENO POR LOS DEMAS


Serotonina:

MEDITAR Y GENERARA PENSAMIENTOS POSITIVOS


Endorfinas:

TENER SEXO Y REIR


Si hiciste los ejercicios, estoy seguro que ahora te sientes mucho más feliz que antes de empezar a leer este texto.

¡Ya sabes! Está en nuestras manos ayudarle al sistema nervioso a superar las tristezas, miedos, ansiedades, etc. ¿Cómo? Hackeando la felicidad con estas herramientas.


Nos leemos pronto y si puedes ayúdanos a compartir este blog ¡¡¡Gracias!!!





IMÁGENES


DEPRESIÓN

https://elmedicointeractivo.com/la-depresion-puede-ser-confundida-y-asociada-con-estres/


ESCUCHAR MÚSICA

https://selecciones.com.mx/21-beneficios-de-escuchar-musica-que-no-conocias/


ABRAZAR

Https://mysuenos.com/sonar-con-abrazar-a-una-amiga/


MEDITAR

https://www.hola.com/estar-bien/galeria/20210506189091/cuantas-veces-meditar-notar-beneficios/9/


REÍR

https://www.muyinteresante.es/salud/fotos/razones-cientificas-para-reir/22


CEREBRO FELIZ

https://gammaknife.com.ec/hackea-la-felicidad/

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